高齢者のメンタルヘルス不調を予防するには、よく笑うことが良いとされています。研究によって笑うことでストレスホルモンが下がり、免疫力が上がることも分かっています。予防をするなら定期的に落語などに触れる機会を増やしましょう。また、子供と接していると笑顔になる高齢者は多いです。そのため、子供会や学校と協力するのも一つの手でしょう。他に予防する方法としては話を聞くことです。特に女性は話を聞いてもらうことでストレスが下がる可能性が高いです。話をするのが好きな人であれば、質問を投げ掛けるとどんどん答えてくれます。話をすることが楽しいので、話題は興味のあることなら何でも良いです。

一方、男性はスポーツなどで身体を動かすことが予防に繋がることが多いです。高齢者に限らず身体を動かすことがストレス解消に繋がる人は少なくありません。特にスポーツを若い頃からやっていた人はこの傾向が強いようです。男性は話すことよりも身体を動かす方がストレス解消に繋がります。さらに、男女とも趣味没頭できる趣味を見つけることもメンタルヘルス不調の予防になります。集中できる趣味を見つけると、ずっと没頭できるためストレスを感じることが少ないです。特に長時間集中できる趣味だと、ストレスを感じないまま過ごせるでしょう。例えば、麻雀をお年寄りが始めることは多いです。時間が長時間かかりますし、集中する時間が長くなるからです。麻雀などの趣味は、メンタルヘルス不調を予防する効果があります。